Rotación lumbar tumbado

Túmbese boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Sus rodillas deben estar a 90º.
Coloque los brazos extendidos en el suelo a los lados.

Mueva las rodillas juntas al suelo a su lado derecho.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y cambie el lado y repita el ejercicio.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.