Saltar a la cuerda

Coloquese de pie con los pies a la anchura de los hombros sosteniendo una cuerda desde los extremos.
La cuerda debe comenzar detrás de sus pies.

Moviendo sus manos, haga que la cuerda pase sobre usted y luego salte para dejarla pasar debajo de usted.
Repita los saltos durante el tiempo requerido.

Debe realizar el ejercicio lo más rápido posible.
Asegúrese de no doblar las rodillas durante los saltos y mantenga el cuerpo recto.
Mantenga la mirada hacia adelante.