Salto lateral con dos pies sobre un banco

Coloque un banco a su lado. Colóquese de pie con los pies juntos y las manos sobre el banco. 

Doble las rodillas, mueva el trasero hacia atrás y, en un movimiento rápido, extienda sus caderas y rodillas, saltando por encima del banco con la ayuda de sus manos. Trate de aterrizar de forma suave en el otro lado del banco. Repita el movimiento desde el otro lado.

Asegúrese de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las puntas de los pies.