Salto pies juntos sobre banco

Coloque un banco delante de usted. Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. 

Doble las rodillas y mueva su trasero hacia atrás, baje las piernas hasta que los muslos queden paralelos al suelo mientras inhala. En un movimiento rápido, extienda sus caderas y rodillas y salte por encima del banco mientras exhala. Trate de aterrizar en una forma suave en el suelo.

Asegúrese de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las puntas de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.