Sentadilla a una pierna-TRX

Suspenda su TRX a la altura de la rodilla.
Agarre las asas con cada mano y recuéstese. Mantenga su cuerpo en línea recta y sus brazos completamente extendidos retrayendo los omóplatos.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su cuerpo recto.
Levante la pierna izquierda y mantenga el equilibrio con la pierna derecha.

Doble la rodilla derecha y mueva su trasero hacia atrás, bajando hasta que sus muslos estén paralelos al suelo mientras inhala.
En un movimiento rápido, regrese a la posición inicial presionando principalmente desde el talón mientras exhala.
Repita el movimiento para la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con la otra pierna.

Asegúrese de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies.
Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.
Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.