Sentadilla sumo

De pie, coloque sus pies más anchos que el ancho de los hombros y ponga los dedos de los pies hacia afuera.
Contraiga el suelo pélvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

Doble las rodillas y mueva su trasero hacia atrás, bajando las piernas hasta que sus muslos queden paralelos al piso mientras inhala.
En un movimiento rápido, regrese a la posición inicial presionando principalmente desde los talones mientras exhala.
Durante el descenso, mueva sus manos hacia adelante para una posición más estable.

Asegúrate de que tus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies.
Concéntrate en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.
Tu cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.