Sentadilla y salto con Trx

Suspenda su TRX a la altura de la rodilla.
Agarre las asas con cada mano y recuéstese. Mantenga su cuerpo en línea recta y sus brazos completamente extendidos retrayendo los omóplatos.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su cuerpo recto.

Doble las rodillas y mueva su trasero hacia atrás, baje las piernas hasta que los muslos queden paralelos al suelo mientras inhala.
Empujando principalmente desde los talones, extienda las caderas y las rodillas realizando un salto mientras exhala.

Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies.
Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.
Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.