Figura doble 8

27/02/2026 slalom-figura-doble-8

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Posición
Figura doble 8
Mapa muscular
Figura doble 8

Posición inicial

Coloque cuatro conos a unos 10 metros de distancia entre ellos.

Ejecución

Haga un doble 8 caminando por los conos como aparece en la imagen.
Repita la caminata haciéndolo en la otra dirección.

Músculos trabajados

Todo el cuerpo Gluteos y flexores de cadera Cuadriceps Pantorrillas Pies-tobillos

Consejos

Pare y descanse al menos 1 minuto después de cada intento.