Subida a un banco con mancuernas

Seleccione el peso adecuado de las mancuernas.
Debe encontrar una caja a la altura de los muslos y colocarla delante de usted.
Colóquese de pie con una mancuerna en cada mano. Deberia utilizar un agarre neutro
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

Coloque toda la planta del pie derecho sobre la caja.
Presionando principalmente desde el talón derecho, suba sobre la caja en un movimiento rápido.
Baje con un movimiento suave y repita el ejercicio con la otra pierna.

Asegúrese de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies.
Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.
Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.