Subir un escalón

De pie, separe sus pies a la anchura de los hombros y ponga un step frente a usted.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

Coloque toda la planta del pie derecho sobre la step.
Empujando principalmente desde el talón derecho, suba con un movimiento rápido.
Baje con un movimiento suave y repita el ejercicio con la otra pierna.

Asegúrese de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies.
Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.
Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.