Subir escaleras

Encuentra una escalera.
De pie, separe sus pies a la anchura de los hombros.

Coloque su pie derecho en el primer escalón y luego coloque el pie izquierdo en el segundo escalón.
Sigue subiendo el número requerido de pasos.

Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies
Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.
Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.