Deslizamiento de la cabeza tendido supino

Acuéstese boca arriba sobre una esterilla y descanse la cabeza sobre ella.

Deslice lentamente la cabeza hacia arriba mientras la barbilla se mueve hacia el piso.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.
TIPS:
La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.
Músculos que trabajan
Cuello y trapecio superior
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