Test de flexilbilidad del cajón

Siéntese en el suelo frente a un banco de sit and reach.
Coloque los pies frente al banco y extienda completamente las rodillas.

Sin doblar las rodillas, coloque las manos lo más lejos que pueda frente a usted.
Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave.
Músculos que trabajan
Femorales
Gluteos y flexores de cadera
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