Flexión de piernas como bicicleta con Trx

Suspenda su TRX a la altura de la rodilla.
Acuéstese boca arriba con los talones sobre las asas del TRX. Sus piernas deben estar rectas.
Coloque sus manos a ambos lados de sus caderas.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

A través de sus talones, extienda ligeramente sus caderas verticalmente.
Doble completamente las rodilla derecha moviendo el talón hacia el trasero. Exhale durante el movimiento.
Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave mientras inhala y haga el ejercicio con la pierna izquierda.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.