Zancada inversa con giro de cintura

Colóquese de pie con los pies separados al ancho de los hombros y las manos a ambos lados de las caderas.

Mueva su pie izquierdo hacia atrás lo más que pueda y coloque las manos en el suelo al lado de su pie derecho.
Mueva el codo derecho hacia el suelo mientras exhala.
Mueva su mano derecha hacia el techo mientras inhala.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con la otra pierna.

Su rodilla trasera no debe tocar el suelo.