Circuito minimalista
Rutinas fitness principiante ambos 27/02/2026
Objetivo
Pierde grasa, mejora la fuerza y aumenta tu metabolismo. Trabajo en circuito, con recuperación mínima.Debemos realizar este entrenamiento 2 o 3 veces por semana.
Rutina (lista)
| # | Ejercicio | Series | Reps | Nota |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Dominadas | 3 | 25 | Según nivel, usar máquina dominadas asistidas. |
| 2 | Media sentadilla elevando brazos | 8 | Trabaja lentamente | |
| 3 | Encogimientos | 10 |