Quema tus glúteos en 5 minutos
Rutinas fitness principiante ambos 27/02/2026
Objetivo
El objetivo es trabajar de manera muy intensa nuestros glúteos y quemar calorías. Trabajo en Circuito, debemos realizar el MÁXIMO número de repeticiones de cada ejercicio, y casi sin descanso pasamos al siguiente, realiza las vueltas al circuito las vueltas que te de tiempo en 5 minutos.
Rutina (lista)
| # | Ejercicio | Series | Reps | Nota |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Zancada lateral con marcuernas | 30 | MÁXIMAS REPETICIONES (30 seg) | |
| 2 | Plancha y flexión de piernas | 30 | 30 seg |