Circuito Pirámide quemagrasa
Pérdida de peso intermedio ambos 27/02/2026
Objetivo
Trabajo de alta intensidad en pirámide con ejercicios genéricos . En total 250 repeticiones en los 5 ejercicios. No descansamos entre ejercicios, solo el tiempo de prepararse y empezar.
Rutina (lista)
| # | Ejercicio | Series | Reps | Nota |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Media sentadilla elevando brazos | 2 | 20 | 2 y 8º ejercicio |
| 2 | Mountain climber en banco plano | 3 | 30 | 3º y 7º ejercicio. |
| 3 | Elevación de rodillas o skipping | 2 | 40 | 4º y 6º ejercicio. |
| 4 | Jumping jack en plancha | 1 | 50 | 5º ejercicio. |