Yoga: Posturas básicas

Yoga avanzado ambos 27/02/2026

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Yoga: Posturas básicas
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Yoga: Posturas básicas

Objetivo

Algunas posturas de yoga. Estas posturas o ejercicios deben ser dirigidos por un especialista o fisioterapeuta.

Rutina (lista)

# Ejercicio Series Reps Nota
1 Yoga: Postura del árbol o vrksasana
2 Yoga: Postura del bebe feliz
3 Yoga: Postura de la Cobra
4 Yoga: Postura del Guerrero 2
5 Yoga: Postura del niño
6 Yoga: Postura del Perro
7 Yoga: Postura del Triangulo
8 Yoga: Postura del Sauce

Rutina (visual)

Yoga: Postura del árbol o vrksasana

Yoga: Postura del árbol o vrksasana

#1
Mantenga la posición durante el tiempo requerido. Luego cambie de lado.
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Yoga: Postura del bebe feliz

Yoga: Postura del bebe feliz

#2
Mantenga la posición durante el tiempo requerido.
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Yoga: Postura de la Cobra

Yoga: Postura de la Cobra

#3
Mantenga la posición durante el tiempo requerido. Asegúrese que mantiene una respiración fluida, no aguante el aire en ningún momento. Mante…
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Yoga: Postura del Guerrero 2

Yoga: Postura del Guerrero 2

#4
Mantenga la posición durante el tiempo requerido. Luego cambie de lado.
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Yoga: Postura del niño

Yoga: Postura del niño

#5
Mantenga la posición durante el tiempo requerido. Luego vuelva a la posición inicial
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Yoga: Postura del Perro

Yoga: Postura del Perro

#6
Mueva lentamente los talones hacia abajo, las caderas hacia atrás y la cabeza entre los hombros. Asegúrese de no doblar el brazo o las piern…
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Yoga: Postura del Triangulo

Yoga: Postura del Triangulo

#7
Mantenga la posición durante el tiempo requerido. Luego cambie de lado.
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Yoga: Postura del Sauce

Yoga: Postura del Sauce

#8
Mantenga la posición durante el tiempo requerido. Luego cambie de lado.
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