Lanzamiento de balón medicinal al suelo

Seleccione el peso adecuado del balón medicinal.
Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros.

Mueva el balón justo encima de la cabeza mientras inhala.
Lance el balón lo más rápido que pueda al suelo mientras exhala.

Tenga cuidado con el rebote de la pelota.