Ejercicios de gimnasio y fitness

Usa el filtro de zona muscular y combina la búsqueda con el nivel. También puedes escribir términos como espalda, piernas, pecho, hombros, bíceps o core.

Cada ficha puede incluir posición inicial, ejecución, músculos trabajados, consejos técnicos, imágenes y vídeo cuando está disponible.

Detén el ejercicio si aparece dolor. Revisa la técnica y la carga y, si el dolor persiste o existe una lesión, consulta a un profesional sanitario o del ejercicio cualificado.

Sí. El catálogo incluye ejercicios con el peso corporal y también opciones con mancuernas, barra, máquinas, poleas, bandas, TRX, fitball y otros materiales.