Acortamiento del arco del pie

Colóquese de pie sin zapatos ni calcetines.

Contrayendo los músculos plantares del pie, aumente el puente plantar.
Mientras hace el ejercicio, asegúrese de no doblar los dedos de los pies.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con el otro pie.

Céntrese en un movimiento lento y controlado.