Elevación de piernas en banco inclinado

Encuentre un banco inclinado.
Acuéstese en el banco y agarre el extremo con ambas manos.
Contraiga el suelo pelvico y el core.

Mueva sus pies hacia el techo y utilice sus abdominales para levantar sus piernas y caderas mientra exhala.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

Céntrese en un movimiento lento y controlado.