Eliminación curvatura lumbar con contracción abdominal

Túmbese boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Sus rodillas deben estar a 90º
Coloque sus manos a ambos lados de sus caderas.
Contraiga el suelo pelvico y el core.

Apriete los músculos abdominales y descienda de su vientre lo más que pueda mientras exhala.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.

Céntrese en un movimiento lento y controlado