Equilibrio en cuadrupedia supina con pierna estirada

Siéntese en una colchoneta y coloque los pies planos en el suelo a la anchura de los hombros.
Coloque las manos detrás de las caderas en el suelo y debajo de los hombros.
Extienda sus caderas hasta que su torso y muslos formen una línea recta mientras exhala
Extienda su pierna derecha-
Mantenga la cabeza mierando hacia el techo.

Mantenga la posición durante el tiempo requerido. Luego realice el ejercicio con la otra pierna

Apriete sus glúteos y músculos de la espalda.
No deje que las caderas caigan.