Equilibrio sobre una pierna flexionada sobre plataforma vibratoria

Suba a la plataforma vibratoria, coja los mangos y coloque el tobillo derecho sobre la rodilla izquierda.

Doble la rodilla izquierda y mueva el trasero hacia atrás hasta que sienta el estiramiento en el glúteo derecho. Encienda la plataforma vibratoria.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie la pierna.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.