Equilibrio sobre una pierna sobre plataforma vibratoria

De pie, separe sus pies a la anchura de los hombros. Encienda la plataforma vibratoria.

Coloque toda la planta del pie derecho sobre la plataforma.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.
Mantenga el equilibrio durante el tiempo requerido y repita con la otra pierna.

Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.
Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.