Estiramiento de abdominales tumbado sobre pelota de pilates

Acuéstese sobre un fitball con la espalda baja presionándola y con los pies apoyados en el suelo. Sus rodillas deben estar a 90º.
Coloque los brazos extendidos a ambos lados de la cabeza.
Extienda su columna hasta que sienta los músculos abdominales estirados. Apoye la cabeza sobre el fitball.

Mantenga la posición durante el tiempo requerido.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.