Estiramiento de escalenos

Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta y coloque la mano derecha sobre el lado izquierdo de la cabeza.

Mueva lentamente la cabeza hacia su hombro derecho y mueva el cuello para que su mirada esté hacia atrás.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial.
Repita el ejercicio al otro lado.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.