Estiramiento de tríceps y pectoral apoyado en pared

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros frente a una pared.
Coloque su brazo derecho detrás de su cabeza y coloque su codo derecho en la pared.

Mueva lentamente su pecho hacia el suelo hasta que sienta el estiramiento en sus tríceps.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie el brazo.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.