Flexión lateral de tronco cable-polea de pie

Seleccione la resistencia apropiada en la máquina.
Colóquese de pie con el hombro izquierdo apuntando a la polea.
Debe haber un mango que esté unido l nivel más bajo de una polea. Agárrelo con ambas manos.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

Utilizando sus músculos oblicuos, doble su columna hacia el lado derecho mientras exhala.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con el otro lado.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.