Flexión lateral de tronco sobre pelota de pilates

Acuéstese sobre su lado derecho en un fitball y coloque su pie izquierdo delante del pie derecho.
Estire las piernas y ponga las manos sobre los hombros cruzando los brazos.
Apriete sus musculos abdominales y oblicuos.
Su vientre debe mirar ligeramente hacia el techo.

Usando sus músculos oblicuos, levante su torso mientras exhala.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones, luego cambie de lado y repita el ejercicio.

Mantenga el cuello y la cabeza en la misma posición en todo momento.