Hipopresivo decúbito supino

Túmbese boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Sus rodillas deben estar a 90º
Coloque las manos sobre las caderas y eleve los codos ligeramente.

Exhale por completo, aguante la respiración y luego meta el ombligo.
Mantenga la posición durante el tiempo requerido.
Instipre y repita el ejercicio la cantidad especificada de repeticiones.

Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.