Remo con un brazo de pie con cable-polea

Seleccione la resistencia apropiada en la máquina.
Colóquese de pie frente a la polea con el pie izquierdo ligeramente hacia adelante que el derecho.
Debe haber un mango que esté unido a polea a la altura de su cabeza. Agárrelo con la mano derecha.

Retrayendo el omóplato, tire del mango hacia el lado de su pecho mientras exhala.
Mientras hace el ejercicio, mueva solo el brazo, asegúrese de no mover ninguna otra parte de su cuerpo.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con el otro brazo.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.
Asegúrese de hacer todas las repeticiones en todo el rango de movimiento del ejercicio.