Yoga: Postura del Perro

Túmbese de cara al suelo y coloque sus manos ligeramente más ancho que los hombros mientras aguanta su torso con los brazos extendidos.
Aguante su peso con los dedos de los pies y las manos.

Mueva lentamente los talones hacia abajo, las caderas hacia atrás y la cabeza entre los hombros.
Asegúrese de no doblar el brazo o las piernas.
Mantenga la posición durante el tiempo requerido.
Asegúrese de que sus escápulas siempre están retraídas.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.