Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:33Z

Elevación frontal de hombros con cable-polea

elevacion-frontal-de-hombros-con-cable-polea

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:33Z

Elevación frontal de hombros con cable-polea de pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:32Z

Elevación frontal de hombros con cable-polea de rodillas

elevacion-frontal-de-hombros-con-cable-polea-de-rodillas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:32Z

Elevación frontal de hombros con cable-polea sentado en banco inclinado

elevacion-frontal-de-hombros-con-cable-polea-sentado-en-banco-inclinado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:29Z

Elevacion frontal de hombros con poleas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:29Z

Elevación frontal de hombros con mancuernas sentado agarre en pronación

elevacion-frontal-de-hombros-con-mancuernas-sentado-agarre-en-pronacion

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:29Z

Elevación frontal de hombros con mancuernas en 90º

elevacion-frontal-de-hombros-con-mancuernas-en-90

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:28Z

Elevación frontal de hombros con mancuernas sentado agarre en supinación

elevacion-frontal-de-hombros-con-mancuernas-sentado-agarre-en-supinacion

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:27Z

Elevación frontal de hombros tumbado boca abajo en banco plano

elevacion-frontal-de-hombros-tumbado-boca-abajo-en-banco-plano

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:25Z

Elevación lateral con mancuernas sentado y tronco inclinado adelante

elevacion-lateral-con-mancuernas-sentado-y-tronco-inclinado-adelante

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:25Z

Elevación lateral con mancuernas al centro

elevacion-lateral-con-mancuernas-al-centro

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:25Z

Elevación frontal de un hombro con cable-polea de pie

elevacion-frontal-de-un-hombro-con-cable-polea-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:24Z

Elevación lateral con mancuernas codo 90º

elevacion-lateral-con-mancuernas-en-pronacion

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:22Z

Elevación lateral con mancuernas sentado en banco

elevacion-lateral-con-mancuernas-sentado-en-banco

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:22Z

Elevacion lateral con mancuernas en supinación

elevacion-lateral-con-mancuernas-en-supinacion

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:21Z

Elevación lateral con mancuernas flexión de codo sentado en pelota de pilates

elevacion-lateral-con-mancuernas-flexion-de-codo-sentado-en-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:20Z

Elevación lateral de hombro con mancuerna y apoyo en banco

elevacion-lateral-de-hombro-con-mancuerna-y-apoyo-en-banco

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:20Z

Elevación lateral de hombro con cable-polea en cuadripedia

elevacion-lateral-de-hombro-con-cable-polea-en-cuadripedia

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:19Z

Elevación lateral de hombros con mancuernas de pie

elevacion-lateral-de-hombros-con-mancuernas-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:19Z

Elevación lateral de hombro con mancuerna en banco inclinado

elevacion-lateral-de-hombro-con-mancuerna-en-banco-inclinado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:19Z

Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates

elevacion-lateral-de-hombro-con-mancuerna-apoyado-sobre-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:18Z

Elevacion lateral de hombros con mancuernas

elevacion-lateral-de-hombros-con-mancuernas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:17Z

Elevación lateral de hombros con mancuernas de pie brazos estirados

elevacion-lateral-de-hombros-con-mancuernas-de-pie-brazos-estirados

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:17Z

Elevacion lateral de hombros con mancuernas apoyado en pelota de pilates

elevacion-lateral-de-hombros-con-mancuernas-apoyado-en-pelota-de-pilates

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