HIIT 7 Minutos: Avanzado
HIIT avanzado ambos 27/02/2026
Objetivo
Esta rutina es la hermana mayor de la famosa Rutina HIIT de 7 minutos, pero mucho más exigente, aunque el tiempo será el mismo. Trabajamos todo el cuerpo, tanto los grandes grupos musculares, como los pequeños, y además siendo un trabajo de fuerza, también elevaremos las pulsaciones de manera considerable durante algunos momentos. El material necesario serán dos mancuernas
Rutina (lista)
| # | Ejercicio | Series | Reps | Nota |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Plancha lateral con apoyo de antebrazo | 30 | 2º EJERCICIO: Lado izquierdo. (30 seg) | |
| 2 | Burpee con mancuernas | 60 | 3º EJERCICIO. (60 seg) | |
| 3 | Peso muerto + curl biceps + press hombros | 60 | 5º EJERCICIO (60 seg) | |
| 4 | Plancha con brazo estirado | 30 | 6º EJERCICIO: (30 seg) | |
| 5 | Zancada lateral con marcuernas | 60 | 7º EJERCICIO (60 seg) | |
| 6 | Remo con mancuerna a una mano de pie | 60 | 8º EJERCICIO : Alternando brazos. |
