Yoga: postura del guerriero 2

Entra nella posizione progressivamente e distribuisci la pressione tra i punti d’appoggio. Mantieni una respirazione fluida e adatta l’ampiezza per conservare controllo e comfort. Se la posizione va mantenuta, continua a respirare ed evita tensioni inutili.

L’obiettivo è migliorare controllo e mobilità, non raggiungere la massima ampiezza in una sola seduta. Mantieni un’intensità comoda su tutto il corpo e riduci il movimento in caso di formicolio, dolore acuto o pressione articolare sgradevole.