3-Tage-Ganzkörpertraining – Tag 2 – Anfänger

Muskeltonus und allgemeine Kraft mit strukturierten Trainingseinheiten verbessern. Anfängertraining: Muskelaufbau und Kraft: Ganzkörper in 3 Tage. Tag 2. Steigere Last oder Wiederholungen von Woche zu Woche und behalte einen vollständigen, kontrollierten Bewegungsumfang bei. Atme kontrolliert und passe Trainingsvolumen und Intensität an dein aktuelles Belastungsgefühl an.