Core-Training für Kraft, Haltung und Prävention – Anfänger

Beschwerden reduzieren und Bewegungsabläufe mit gezieltem Training neu aufbauen. Anfängertraining mit Schwerpunkt Core: Verbesserung dein Erscheinungsbild und beugt vor Verletzungen.. Kombiniere Aktivierung, Kräftigung und Mobilität und vermeide Bewegungen, die Beschwerden verstärken. Bei einer akuten Phase oder einer diagnostizierten Erkrankung solltest du den Anweisungen deiner Physiotherapie folgen. Achte auf eine saubere Ausführung, steigere dich schrittweise und stoppe bei Schmerzen.