Funktionelles Krafttraining für Beine und Core – Anfänger

Funktionelle Kraft und Stabilität mit mehrgelenkigen Übungen entwickeln. Anfängertraining: Fitnesspläne: Training funktionell von Kraft für Beine und CORE.. Steigere Last oder Wiederholungen von Woche zu Woche und behalte einen vollständigen, kontrollierten Bewegungsumfang bei. Technik hat Vorrang. Halte Erholungszeiten ein und passe die Belastung an dein Niveau an.