Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln – Tag 2 – Anfänger

Muskeltonus und allgemeine Kraft mit strukturierten Trainingseinheiten verbessern. Anfängertraining: Muskelaufbau und Kraft: Ganzkörper nur Kurzhanteln. Tag 2.. Plane Aufwärmen, Hauptteil und einen ruhigen Abschluss ein, um die Erholung zu unterstützen. Technik hat Vorrang. Halte Erholungszeiten ein und passe die Belastung an dein Niveau an.