Programme corps entier avec haltères – Jour 2 – débutant

Améliorer le tonus musculaire et la force générale avec des séances structurées. Programme débutant : musculation et force: corps entier haltères uniquement. Jour 2.. Prévoyez un échauffement, le travail principal et un retour au calme pour favoriser la récupération. Privilégiez la technique, respectez les temps de récupération et adaptez la charge à votre niveau.