Yoga: Haltung des Krieger 1

Gehe schrittweise in die Haltung und verteile den Druck gleichmäßig auf die Auflagepunkte. Atme ruhig und passe die Bewegungsweite so an, dass Kontrolle und Komfort erhalten bleiben. Atme ruhig weiter und erzwinge die Endposition nicht.

Arbeite in einem Bereich, den du jederzeit leicht verlassen kannst, und ohne Federn. Atme ruhig und lasse gesamten Körper sich schrittweise anpassen, statt die Position zu erzwingen.