Curl Nórdico Invertido

Arrodíllese sobre una esterilla y coloque los dedos de los pies sobre ella.
Coloque las manos sobre los hombros cruzando los brazos.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su cuerpo recto.

Mueva lentamente su cuerpo hacia atrás tanto como pueda doblando las rodillas mientras inhala.
Regrese a la posición inicial mientras exhala.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.