Movilización del nervio ciático

Acuéstese boca arriba.
Agarrese la rodilla derecha frente a usted.

Estire lentamente la pierna hasta que sienta el estiramiento en los isquiotibiales.
Mueva los dedos de los pies hacia usted y extienda el cuello al mismo tiempo.
Mueva luego los dedos de los pies hacia el techo y flexione el cuello al mismo tiempo.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.