Estiramiento del aguila

Colóquese de pie, cruce los brazos frente a usted y junte las palmas de las manos entrelazando los dedos.

Tire de la mano superior y con la inferior para hacer una rotación externa del hombro.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido, regrese a la posición inicial y luego cambie de lado y repita con el otro brazo.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.