Estiramiento rezar inverso

Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros.
Coloque los dorsos de sus manos juntos frente a su pecho.

Mueva las manos hacia arriba hasta que sienta el estiramiento en los músculos del antebrazo.
Sus dedos siempre deben apuntar hacia abajo
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.