Flexión de cadera apoyo en silla

Coloque se de pie al lado de una silla. Ponga una de sus manos en la silla para un mayor equilibrio.

Levante la rodilla derecha hacia el pecho hasta que el muslo quede paralelo al suelo. Regrese a la posición inicial y realice el ejercicio con la otra pierna. Mantenga el movimiento durante el tiempo requerido. Mantenga la columna vertebral recta y no aguante el aire, respire fluidamente.
Músculos que trabajan
Gluteos y flexores de cadera