Flexión de cadera en silla alta

Siéntese en una silla alta y coloque los pies en el suelo.
Coloque las manos a cada lado de sus caderas.

Manteniendo la columna en la misma posición, levante la rodilla derecha tanto como pueda.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones, luego cambie de lado y repita el ejercicio.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.